ノンアルコール
最近のマイルールは、ノンアルコール。
睡眠の質を高めたいと思って始めたが、明確な根拠はない。
アルコールを辞めて（まだ１週間）代わりに水を飲む。
誘惑は突然で、1日に何度か訪れる。
夕食前の空腹時や料理中、シャワー後は要注意だ。
物価の高いオランダでも、ビールは日本より安い。
24本で¥1,500だからついつい買ってしまった。
適量のアルコールは、心にも体にもいいだろうが、
睡眠の質を高めることを優先中。
ブリタの水
硬水のオランダ。
日本のような塩素臭さはないが健康を気にして簡易濾過器で水を飲む。
これがうまい。経済的で健康的。
喉が渇いたときはできるだけ飲むようにしている。
ガラスのコップで飲むとより美味く感じる。
健康の価値
オランダに来て2ヶ月半。
家族が次々と体調不良になった時のことを忘れない。
日本と違って、いきなり通院できないオランダ。
健康は自分自身で守るものだと痛感している。
犬と散歩したり、多くの人が自転車で移動する姿を
見習いたいと思っている。
自分の健康管理は自分がやる。
自分の機嫌も自分でとる。
オランダで学んだ最も大切なことだ。
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