新しい挑戦をする時
新しい挑戦にばかり目がいくけれど
新しい挑戦をするために
やらない事を決めることも大切
《私の場合》
新しい挑戦⇩
「5時半に起きてブログを書く」
やらないこと３つ⇩
「挑戦の障害を取り除く」
電気をつけない
9月のニュージーランドは冬
起床時の5時半はまだ暗い
起床を確実にするために
電気をつけるとスムーズだ
しかし、電気をつけると
妻を起こしてしまう
明るさを言い訳にせず
眠気と暗闇に負けない
小さくて大きな戦い
やらないと決めた１つ目目は
「電気はつけない」
スマホ厳禁
次の敵はスマホだ
暗闇の中で眠気以外のものに
興味を向ける簡単な方法
しかし、一度SNSでも開けば
計算されたアルゴリズムの餌食となる
弱い自分は勝てない
弱い自分を理解して
スマホを開かないことが
唯一にして最善の方法だ
やらないと決めた２つ目目は
「スマホを触らない」
白湯
十分に歯磨きをしても
起床時、口内に残る違和感
まずはうがいをする
眠気を覚ますために
起床できた自分へのご褒美に
本当だったら
コーヒーが飲みたい
そんな気持ちをグッと堪えて
白湯を飲む
- 最短で作れて
- 健康的で
- 経済的
やらないと決めた３つ目目は
「コーヒーを飲まない」
挑戦はポジティブな言葉で
やらないことはネガティブな言葉
それでも挑戦を支えているのは
やらないことである気がする
成果報告
挑戦を継続していくために
自分を盛り上げるために
できたことに注目しよう
《成果報告》
- 5時半起床｟４日目｠
- ブログ投稿｟５記事目｠
- 確定報酬額｟24円｠変わってない！
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