毎朝のミッション≒ブログの更新。このミッションを達成することは将来への投資。
朝起きて、（3：50）
- 腰痛予防のストレッチ（4：00）
- お湯のセットをしながら食器の整理
- PCの電源を入れて電源食器の整理
- 温かい緑茶を入れて20分のタイマーセット
- タイマーをスタートさせてブログの用意(4：15)
- 構成を考えてブログ完了（4：45）
理想のパターン。ブログの内容はまだまだストックがないし、方向性が定まっていないから、毎日悪戦苦闘中。それでも、朝一で一番頭がさえているタイミングで取り組むので、効率はいい。
アイディアが思い浮かばなければ洗濯を干す。洗濯を干すことに集中すると、考え事が出てくる。その中に投稿のヒントをもらう。ひらめくと洗濯を中断してブログ開始。この時も、タイマーをつけるといい。
タイマーは最高のコーチ。自分で設定することでその効果は高い。まず、何分に設定するのか。考えることは、ミッションの前にゴールをイメージすること。短く過ぎても長すぎてもだめだ。タイマーを見える化することで、途切れそうな集中力を呼び戻すこともできる。もちろん、タイマーを確認することなくブログを書き続けることが理想的だ。（集中していたらそうなる）
タイマーは、子育てや仕事にも有効だ。一家に一台、見やすいサイズのマグネットタイプを用意しておくと、料理にも子育てにも大活躍。見える化と音での注意は効果的。声をかけて注意を促すよりも、自分で見て、自分で聞いて気づくことはストレスの軽減にもつながる。
何より素晴らしいことは、「三方よし」やる本人・やらせたい人・（自分でやるならどちらも自分）・その効果。三拍子そろうこの方法を毎朝、そして仕事でも子育てでも実行中。
もうすぐ20分。今日も最高のコーチのおかげで、何とか1000文字書けそうだ。今は、内容よりも継続。1000文字を2000文字へ。内容も読書にとって分かりやすい。見やすい。学べる。楽しいものへと成長させていきたい。
コーチ、今日もありがとうございました。明日もよろしくお願いします。最後に、このコーチは、裏切らない。感情で時間を狂わすことはない。そんな不動心を私も身につけてみたい。
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